صفحهٔ اصلي
گفتار
25 توصیه موثر برای پیشگیری از آنفلوآنزا
دكترای تخصصی طب ایرانی ۲۵ توصیه بهداشتی برای «پیشگیری از آنفلوآنزا» از دیدگاه طب ایرانی را تشریح كرد.





فاطمه نجات‌بخش 25 توصیه بهداشتی برای پیشگیری از آنفلوآنزا از دیدگاه مكتب پزشكی ایرانی ارائه داده كه به این شرح است:

1. پرهیز از ورود به اماكن عمومی و پر ازدحام تا حد امكان.

2. پوشاندن سر بعد از استحمام همچنین در هوای سرد.

3. پرهیز از قرار گرفتن در معرض باد.

4. پرهیز از استشمام بوهای گرم و تند مانند انواع عطرها و ادكلن‌های گرم.

5. در صورت تماس با بیماران مسیر تهویه هوای اتاق از سمت بیمار به سمت افراد سالم نباشد.

6. كم كردن خوردن غذا و نوشیدنی‌ها.

7. پرهیز از گرسنگی و تشنگی.

8. پرهیز از مصرف آب سرد..

9. كاهش مصرف گوشت و در صورت لزوم استفاده از گوشت‌های سریع‌الهضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به جای گوشت‌های دیرهضم مانند گاو و گوساله.

10. كاهش مصرف چـربی‌ها.

11. پرهیز از مصرف انواع شیرینی‌های چرب و غلیظ.

12. كاهش مصرف غذاها و میوه‌هایی كه رطوبت را در بدن افزایش داده و سریع فاسد می‌شوند مانند ماهی، شیر، ماست، خیار، هندوانه، خربزه و كـدو.

13. پرهیز از مصرف سبزیجات تند شامل سیر، پیاز و پیازچه، ترب، تره و شاهی.

14. پرهیز از مصرف سرخ‌كردنی‌ها.

15. پرهیز از مصرف مواد غذایی دارای ادویه‌جات تند و گرم مانند سوسیس، كالباس، پیتزا و انواع سس‌ها یا به‌كار بردن زیاد این ادویه‌جات در پخت و پــز.

16. مصرف میوه‌های خوشبو مانند انار، سیب، به، زالزالك و گلابی.

17. مصرف شربت‌های ترش‌طعم تهیه شده از آب انار میخوش، لیموترش، ریباس، سیب ترش و مصرف سكنجبین.

18. استفاده از انواع ترشی‌ها در غذا مانند سركه، آب غوره، آب لیمو، آب انار ترش، رب انار، زرشك و سماق.

19. مصرف ترشی‌های تهیه شده از سركه طبیعی همراه غذا مانند ترشی كبر، ترشی سیر و ترشی پیاز.

(توجه داشته باشید رعایت موارد 17، 18 و 19 مربوط به زمان پیشگیری است نه ابتلا به بیماری است و باید دانست كه در حد اندك خورده شود و در مصرف ترشی‌ها نباید زیاده‌روی كرد.)

20. قرار دادن گلسرخ، بنفشه، نیلوفر (از گل خشك هم می‌توان استفاده كرد)، سیب، به و كدو در فضای تنفسی و بوئیدن آن‌ها.

21. ضدعفونی هوای تنفسی با دود دادن كندر، گلسرخ و برگ مورد همراه با اسپند.

22. ایجاد لینت مزاج به‌ویژه در كسانی كه یبوست دارند با مصرف مواد غذایی ملین مانند تمرهندی

23. كاهش آمیزش جنسی، ورزش‌های سنگین و حرفه‌ای و حمام بخار یا سونای طولانی مدت.

24. دوری از خشم, غضب, غم و اندوه.

25. پرهیز از ترس بی مورد از ابتلاء به بی.ماری.