صفحهٔ اصلي
گفتار
ورزش تاثیر منفی چاقی و اضافه وزن را كاهش می دهد.


ورزش كردن اثرات چاقی در ابتلا به بیماری های قلبی را كاهش می دهد و احتمال گرفتن عروق در افراد میانسال و سالمند را كمتر می كند.

 به گزارش ایران اكونومیست به نقل از science daily، چاقی مفرط و اضافه وزن بر ایجاد بیماری های قلبی – عروقی تاثیرگذار است و به این افراد غالبا پیشنهاد می شود كه وزن خود را كمتر كنند. در افراد سالمند كاهش وزن با كاهش ماهیچه ها همراه است بنابراین این افراد می توانند با انجام فعالیت های فیزیكی و ورزش از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری كنند.
متخصصان در بررسی های اخیر خود 5 هزار فرد بین 50 تا 97 سال را مورد مطالعات قرار دادند.
بررسی ها نشان داد كه فعالیت فیزیكی فاكتوری بسیار مهم در احتمال ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی است و افرادی كه اضافه وزن دارند ا گر ورزش كنند میزان احتمال ابتلای آن ها به بیماری ها با افرادی كه اضافه وزن ندارند تفاوت چندانی ندارد.
افرادی كه اضافه وزن دارند سریع تر دچار گرفتگی عروق می شوند كه منجر به نارسایی قلبی می شود. ورزش كردن این روند را كندتر می كند و احتمال گرفتگی عروق را كمتر می كند. در این مطالعات افراد میانسال و سالمند ورزش هایی همچون پیاده روی و دوچرخه سواری انجام می دادند.
پیشنهاد می شود كه افراد به صورت متوسط 150 دقیقه در طول هفته ورزش كنند و این میزان ورزش شدت متوسط داشته باشد.