صفحهٔ اصلي
گفتار
نقش روی (ZINC) در درمان سرماخوردگی
تحقیقات آزمایشگاهی نشان می‌دهد كه روی می‌تواند از تكثیر ویروس سرماخوردگی ...


تحقیقات آزمایشگاهی نشان می‌دهد كه روی می‌تواند از تكثیر ویروس سرماخوردگی خصوصا رینوویروسها كه عامل اصلی سرماخوردگی هستند جلوگیری كند. مطالعه جدید نشان می‌دهد كه مصرف قرص روی می‌تواند طول دوره سرماخوردگی و شدت علائم را در افراد سالم كوتاه كند. به شرط آنكه در 24 ساعت اول سرماخوردگی مصرف شود.
 به علاوه با مصرف روی احتمال بروز عوارض سرماخوردگی مانند عفونت گوش و سینوس‌ها كمتر است. گرچه مصرف این قرص‌ها عوارضی مانند مزه نامطبوع و تهوع هم دارد. مصرف روی در افرادیكه بیماری مزمن مانند آسم و یا ضعف سیستم ایمنی دارند توصیه نمی‌شود چون هنوز مطالعه‌ای در این زمینه انجام نشده است. 
روی یك عنصر غذایی نایاب است و میزان نیاز روزانه mg 5/9-5/5 برای مردان و mg 7-4 برای خانم‌ها است.در دوره سرماخوردگی می‌توانید روزی یك عدد قرص روی استفاده كنید. در دوره سرماخوردگی حداكثر دوز آن روزانه mg 25 است.
غذاهای سرشار از روی شامل:
- گندم برشته شده
- گوشت گوساله كم چرب
- مغز تخمه كدو mg10
- تخمه هندوانه خشك شده
- شكلات dark و پودر كاكائو
- بادام زمینی
منبع : Singh M, Das RR.